come promesso... oggi altro workout di kettlebell e corpo libero! primo we dell'anno!

squat x50
swing a due mani x35
swing una mano x 10
swing altro braccio x 10
piegamenti tra kb x 20
trazioni neutre x 10
push press kettlebell 16 kg x 12
crunch x 30

tutto per 3 volte, zero pause

domani si torna al lavoro e alla pallavolo!

BUON ANNO A TUTTI!