Un range di ripetizioni così basso serve a poco o nulla in fatto di comlpleto sviluppo muscolare,può invece più che altro aumentare la forza.
Puoi scegliere di abbinare tricipiti e bicipiti insieme,o dividerli e accoppiarli con un altro gruppo muscolare.
Cmq a fini dello sviluppo della massa non è produttivo scendere sotto le 6 ripetizioni.
Se poi ti interessa sviluppare la forza pura come i powerlifting è un altro conto,ma dovresti seguire un tipo di allenamento completamente diverso.