Hai ragione, è un opzione valida. (anche io odio a morte allenarmi con lo stomaco ancora pieno)
Però se ceno verso le 18 fino alle 20:30/21 sono passate quasi 3 ore, conoscendo il mio corpo, 2 ore e mezzo mi bastano e avanzano per sentirmi leggero.

E' una questione di digestione, dovrei proprio ottimizzare questo fattore, quasi sempre la digestione dipende dagli alimenti, Esempio posso mangiare anche 1 KG di patate e sentirmi pieno, ma dopo un ora circa non avverto alcun fastidio, anche se vado a letto.

Se però mangio cose un po più difficili da digerire allora nasce il problema.