oggi

SQUAT mav3 doppio
2x3 80-85-90-95-100-105-110-115 3x1 115
PANCA mav5
5x 70-72.5-75-77.5 3x3 77.5

non ero in tempo per fare i complementari

tripla 100kg
video 2013 11 24 11 53 01 - YouTube

tripla 105 o 110
video 2013 11 24 12 02 26 - YouTube

singola 115
video 2013 11 24 12 16 36 - YouTube