Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Taaaac!!! Segnato! Se punti a migliorare la performance, multifrequenza o multifrequenza. Potresti fare una transizione facile facile passando attraverso un 531 di Wendler the triumvirate in mono x 3 settimane, poi lo modifichi in multi incrociando i complementari e lo segui x altre 3 settimane e poi inizi ad allenarti seriamente. Bill Starr o MAV.

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Weellà benvenuto
Non conosco il primo metodo che mi hai consigliato,provvedo subito ad informarmi.
Si,il periodo è quello dove dovrei aumentare il carico e il mio massimale,ho voluto provare con una monofrequenza impostata nel modo precedente(la prima volta che provo una mono a rep basse e complementari per vedere se riuscivo a mettere qualcosa anche di massa)e vedere che cosa ottenevo!
Bella,mi piace l'idea della progressione che mi hai scritto sopra...il Bill Star lo provai 2 anni fa circa e mi trovai molto bene!