Come vi sembra questa dieta per massa?

[hellraiser]

DIETA 2700 (iper-proteica per massa)
Colazione 250 gr di yogurt e cinque fette biscottate o otto fette bisc con marmellata o miele + 30g proteine

Spuntino -200 gr frutta+uno yogurt magro con frutta da g 250 -Un panino gr 100 con 80 gr di bresaola-spec-crudo-fesa tacchino

Pranzo Pasta o pane g 150 \ riso g 180 vitello arrosto g 180 o g 160 di tonno sgocciolato o g 200 di petto di pollo o coniglio arrosto o 270 g di pesce arrosto o bollito verdura:zucchine 150 olio 10 gr o 200 gr di lattuga o radicchio o rucola

Spuntino pom -35g di proteine whey +200 gr frutta -250 gr di yogurt piu una banana e quattro fette biscottate

Cena Riso in bianco g 100 o pane 80g -prosciutto crudo-bresaola-speck- g 100 o g 120 di fesa di tacchino o g 300 di pesce arrosto o in umido o g 220 di petto pollo o tacchino verdura:insalata di lattuga o radicchio g200