Presto mi rivolgerò ad un ortopedico o qualcosa di simile comunque se ho capito bene la iperlordosi e una conseguenza della leggera cifosi? È quindi di conseguenza risolvendo l iperlordosi risolverei anche la cifosi e viceversa o ho capito male ?
comunque la mia scheda e questa :

SCHEDA LUNEDI :
-peck deck 3x 6 8 10
-pectoral. 3x 6 8 10
-ARNOLD press 4 x 6 8 10 12
-alzate laterali 3 x 10
- curl con bilancere 3x10
-curl alternato 3x 6 8 10
-crunch inv decl 4 x max
-crunch obliqui 4 x max

SCHEDA VENERDÌ
-leg press 4x 6 8 10 12
-leg extension 3x6 8 10
-calf in piedi 3 x15
-french press 3 x 6 8 10
- lat inversa 4x 6 8 10 12

-lat dietro
- crunch
-spinte in basso 3x10
Secondo voi posso continuare a fare questo allenamento ?? O e meglio che dico al mio allenatore di farne un'altra più appropriata alla mia situazione ?