Stasera workout... in libbre!
Hang power clean
3x45 lbs
3x65 lbs
3x75 lbs
3x95 lbs
3x115 lbs

Floor
4x2x135

High pulls (snatch grip)
4x3x135 lbs

Lavoro extrarotatori
Aperture a L al cavo 5x10 x lato

Aperture x il sovraspinato 3x10 x lato

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