Nuovo allenamento. Che ve ne pare?

[domenico94]

...come statura sono 1.80 x 70kg e mi alleno da 6 mesi

Guarda caso ci ho azzeccato.

Nel tuo caso, una multifrequenza basata sui fondamentali sarebbe la scelta migliore.
Potresti provare il Bill Starr: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...er-inizia.html,