Allora con un livello di attività 1.6 il mio fabbisogno arriva a 2650 calorie mentre con un livello 1.5 2450

quindi da quanto emerge dai dati devo aggiungere qualcosa alla mia dieta.

Ho scaricato il programma progetto dieta e mi sono fatto un'idea di quello che intendi, ora vorrei chiederti, cosa potrei aggiungere alla mia dieta nei vari pasti, cioè, partendo dalla dieta che ho postato, cosa aggiungeresti? il mio problema è questo, cosa aggiungere.