Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
L'allenamento muscoli agonisti-antagonisti non è rivolto alla suddivisone della singola sessione. Ovvero se un giorno fai dorso e pettorali ovvero prima tutto l'allenamento per il dorso e poi tutto quello per il pettorale, non è quello di cui stiamo parlando.
L'allenamento in questione prevede di alternare le serie ad esempio una serie di panca e una di trazione.
Ecco ora si spiegano molte cose... per quanto riguarda il tipo di esercizi ??? Come vanno alternati ??? Ovvero se faccio ad esempio panca piana-petto ai cavi alti-pectoral machine quali esercizi devo fare per il dorso ???

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