Wos del 14-15-17-19 settembre


Tutto secondo i piani, adesso non ho voglia di riportare ogni singolo allenamento. Scrivo solo quello di oggi:


1) squat bilanciere alto 8x5x100
2) bench 3-4-5-6 (x2) @75kg
3) trazioni prone 4x6 + supine 4x6
4) shoulder press 5x10x12+12kg
5) curl alternato 5x10x12+12kg
6) crunches
stretching


Tutto ok. Fisicamente mi vedo bene