Ciao, in effetti ha ragione il tuo nutrizionista, le schede pre stampate delle palestre gettale nel cestino, sono schifezze che non servono a nulla.
E' vero, per ingrossare devi dare un forte stimolo al muscolo e il metodo migliore è aumentare le serie, aumentare il peso e diminuire le ripetizioni, cercando di rimanere tra le 4/6 rip... Inoltre per quanto possa essere importante il riposo, puoi tranquillamente allenarti anche 4 volte a settimana senza correre alcun rischio.
Di al tuo dietologo di farti una bella dieta che abbracci anche il fabbisogno dell'allenamento.
Tutto questo a grandi linee, leggiti i post in evidenza troverai tante risposte alle tue domande.
Comincia dai link che ho nella firma
Ultima modifica di Need for mito; 16-09-2013 alle 12:34 PM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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