Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
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Innanzitutto grazie per la risposta.


Dei "3 big" che hai nominato (squat, panca e stacchi) ne ho inseriti 2 su 3. Per la storia dello squat, non avendolo mai fatto preferisco iniziare con calma per evitare stupidi infortuni dati dalla voglia di voler strafare su un esercizio complesso. Per gli stacchi invece magari li inserirò più in là, quando la schiena sarà già abituata a sopportare uno sforzo più grande!

Per la variazione delle ripetizioni, ci può stare in effetti. Cosa mi consiglieresti in proposito?

Se qualcun altro mi dice la sua (e mi consiglia qualche modifica) lo ringrazio già da ora!


Simone