Citazione Originariamente Scritto da somoja
quante schede hai letto con la lat machine dietro?
eppure si è detto che può causare infiammazioni degli extrarotatori a causa della posizione innaturale.
quante schede hai letto con le aperture laterali ad un braccio su panca inclinata (stile Arnold)? eppure è probabilmente il miglior esercizio specifico x il deltoide.

fai un pò te.
ok x il lat dietro/lento dietro/pullover; ok x il deltoide stile arnold x un migliore isolamento spalla a discapito del trapezio, ricordo che sono un ex agonista e quindi un po ne so, quello che voglio ribadire è che il twist è un complementare, se poi vogliamo far diventare un esercizio come questo un fondamento allora ok, è come x il side bend, se ne è parlato anche troppo, x quello che vale, in passato, e poi il solito discorso, una flessione laterale della colonnna con l aggiunta di un sovraccarico puo essere negativa x la colonna, nn dimentichiamoci che ancora lo si vede fare alla panca lower back, con ulteriore stress per l articolazione del ginocchio, allora forse questa discussione è diventata + pesante del suo valore, grazie a tutti siete in gamba