Citazione Originariamente Scritto da tincan island
Bravo proprio quello!!!!!!
Perchè 50 ripetizioni sono tante?
E sopratutto perchè usare un manubrio per volta?
E che differenza c'è tra il twist e il side bend?
e in un programma di sgrassamento quale dei due è il migliore?
Troppe domande

GRZ
il side bend è un esercizio in trazione, il fianco che lavora è quello senza manubrio , se ci metti un altro manubrio fai da contrappeso (o perlomeno questo è quello che ho capito io).
il twist è un esercizio aerobico mentre il side bend lavora su una resistenza.
nello sgrassamento l'esercizio migliore è la dieta ... ma se il tuo scopo è favorire (assieme alla dieta) lo smaltimento dei pannicoli laterali (le maniglie dell'amore per capirci) e non sviluppare fianchi da giocatore di football americano il twist ritengo sia migliore.
ciao