L'allenamento detto così non dice nulla.

i grassi NON li devi MAI eliminare, sopratutto quelli essenziali Gli Acidi Grassi Essenziali - Efa sono fondamentali per il corpo.
Per dimagrire giustamente vai in ipocalorica diminuendo progressivamente le Kcal senza esagerare, ed eventualmente alternando la variazione in positivo e negativo, in funzione dei giorni d'allenamento.
Potresti ciclizzare i carboidrati non ne hai bisogno in quella quanità nelle ore serali, a meno che non ci sia un motivo per cui li hai inseriti.