Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
tipo il side band?
non ne ho sentito parlare molto, poi credo ke è + comodo il twist...stai seduto

N.B.= ma è normale ke facendo il twist viene un po' di dolorino anke ai pettorali?

Aiuto, che cosa è il side band (linguaggio troppo tecnico)
Devo dire che da quando faccio questo esercizio mi sono ritrovato con i fianchi non duri come pietra ma abbastanza tonificati.
Il tutto è nato per puro caso, tanto per cambiare.
L'esercizio che provvero a descrivere dettagliatamente è cosi:

prendo due manubri del peso 8 kg ciascuno, mani lungo i fianchi, si oscilla a destra e a sinistra.
La velocità ognuno può regolarsi come vuole, cosi come le ripetute e la frequenza.
Personalmente lo faccio tutti i giorni 2 ripetizioni da 50
Aspetto consigli, critiche.

GRZ