Consiglio per cominciare con il piede giusto

[PeppeGQ]

Salve ragazzi, vi vorrei chiedere dei consigli perchè leggo troppe cose in internet ed essendo ignorante in materia, non vorrei nè farmi male, nè iniziare con il piede sbagliato.

Anni: 27
Altezza: 170 cm
Peso attuale: 76 kg
Massa magra: 56,47 kg
BMR: 1506,039
LA: 1,4
FCG: 2108,5 kcal

Come attività fisica faccio:

Lun-Merc-Ven: Palestra (comincio il 2 settembre)
Mart-Giov-Sab: Insanity wo (attività aerobica) oppure corsa 6 minuti a km

Come alimentazione tutti i giorni:
Colazione: latte p.s. + cereali
Spuntino: pesca o banana (non sempre)
Pranzo: risotto o pasta + pesca
Spuntino: banana
Cena: 300/400gr di carne bovina o equina + insalata

(eliminato pane e schifezze varie)

Vi posto delle mie foto:

inizio allenamento (solo cardio)


dopo 8 giorni di cardio e alimentazione descritta sopra:


Premetto che assumo 8 pastiglie giornaliere di carbone vegetale.

Adesso vorrei chiedervi se l'alimentazione è corretta più o meno o devo eliminare totalmente i carboidrati per un periodo. Oltremodo leggo di integratori bruciagrassi (acetilcarnitina, cla ecc..) cosa mi consigliate?

Aggiungo che il mio obiettivo è questo nel più breve tempo possibile, naturalmente so che ci vogliono 3 anni almeno.


Grazie dell'attenzione ragazzi

Un abbraccio