Buona sera a tutti, ho avuto sempre una postura sbagliata perchè ho i piedi piatti ma ora ho messo i plantari e ho sistemato un po, quello che non capisco che faccendo un alimentazione impeccabile ho sempre l'addome sporgente e vorrei iniziare a fare in modo coretto il vacuum addominale qualcuno mi spiega bene come si fa? ho sentito tanta gente anche in palestra e ognuno dice la sua vi ringrazio a tutti in anticipo