Buonasera ragazzi
vado in palestra da circa un paio di annetti sempre la stessa, sempre seguiti i consigli dell allenatore. mi sono sempre allenato con la stessa scheda per un annetto circa, sei mesi con un altra e ora questa che sto facen a dire del mio allenatore la devo portare avanti per più di un annetto. però leggendo in giro sò, (o almeno credo si sapere) che il corpo tende ad abituarsi ecc ecc.e che quindi sto seguendo un metodo sbagliato. forse la durata dell allenamento dipende dal tipo di scheda e quindi la mia,forse, fa parte di quelle che vanno portate avanti per molto tempo o è sbagliato a prescindere seguire lo stesso allenamento per così tanto tempO?