Il tuo ragionamento non farebbe una piega se avessi un altro peso. La bf è una misura relativa. Ti faccio un esempio. Due soggetti A e B hanno una bf pari al 14%. Uno è alto 180 cm e pesa 100 kg. L'altro ne pesa 74. Il primo ha tanto grasso ma tanta massa. Il secondo meno grasso ma pochissima massa.
Ora entrambi vogliono scendere al 10%.
Solo che dovranno fare due cose diametralmente opposte. Il soggetto A dovrà ridurre le kcal e perdere grasso, il soggetto B incrementare e aumentare la propria massa.
Tu sei il soggetto B.

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