Ognuno ha le sue abitudini. Io ad esempio quando devo fare squat stacchio o olimpiche lavoro tanto col foam roller sulla mobilità della colonna dorsale e sullo stretching dinamico dei femorali.
Il mio miglior warm up x queste sedute è costituito da una cinquantina di swing con kettlebell leggero (8 kg diciamo), per portar sangue alla catena cinetica posteriore, il lavoro col foam roller, e infine lo stretching dinamico dei femorali.

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