[DOMANDA] Bilanciere curl, manubri, panca piana

[MHz]

Con panca, bilanciere e manubri fai già molto.
Ti mancan giusto gli appoggi per lo squat, la sbarra per le trazioni e le parallele (che però non le metterei sullo stesso livello di importanza di squat e trazioni).
Comunque uno schema di base per un neofita potrebbe essere il classico approccio in multifrequenza.
Esempio:
LUN
Panca
Squat
Rematore

MER
Stacco
Lento avanti
Trazioni

VEN
Squat
Panca piana
Rematore

A questo schema di base potresti aggiungere i complementari come parallele o panca stretta, curl con bilanciere, addominali, front squat o affondi, ecc.
E' solo lo scheletro di uno schema molto usato.
Non conoscendo i massimali, potresti tentare un approccio simile al MAV di Ado Gruzza nei fondamentali per prendere confidenza col movimento tenendo allo stesso tempo un buon volume di allenamento e un'intensità discreta.

Grazie per i consigli, e la scheda "scheletro" (Mi sarà molto utile)
Non si potrebbe stilare una scheda fatto solo ed esclusivamente di fondamentali?
Perchè volevo iniziare ad allenarmi in multifrequenza, ma non si allenano tutte le parti del corpo generali, ma solo alcune... (Quelle che per i Body Builder sono le più importanti) Mentre per me nessuna zona è secondaria ma sono tutte primarie

Scusa ma con 25 kg cosa pretendi di fare? Scaldarti? Tieni conto che se fai calisthenic parti già come minimo dal tuo peso corporeo... scusa se fai degli hadstand push up cosa pensi che ti possano fare 25 kg di military press? Un bilanciere da 120 non va bene... come fai squattare o a fare stacchi?

Vuoi spendere poco? Bilanciere e dischi, impari a fare la girata e puoi fare front e overhead squat, stacchi, military, rematori vari... aggiungi trazioni e push up e sei sulla buona strada. La cosa più inutile sono i manubri.

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Quindi è inutile che compro i manubri, ma molti ghisa, bilanciere di 1.60 minimo e molti ghisa? (Ovviamente anche la panca che mi arriverà a breve)
Sicuro? Perchè se tolgo i manubri ho parecchio budget per comprare la ghisa!!