Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Non hai idea di quanto sia difficile diventare grossi
Comunque le spalle vengono sollecitate da praticamente tutti gli esercizi per la parte superiore del corpo, quindi occhio e dosa per bene volume ed intensità altrimenti rischi di ottenere l'effetto contrario.
lo so che ci vuole tanto tempo io in quasi due anni avro' messo un 2/3 kg di massa magra e ho tanta strada da fare ma piano piano si arriva al traguardo ti ringrazio per le tue info dalla prossima settimana provero' questa scheda vedremo come andra' ... un ultima cosa ogni quanto dovrei cambiare la scheda ? io solitamente la cambio ogni 4 settimane continuo cosi ? grazuie