wo
1) squat
5x20
5x50
5x70
5x90
5x105
2x4x115
3x3x125
3x5x110


2) box squat 5x5x90
3) bench 5x6x71.5
4) chin ups 6x6
5) french press su declinata 5x10x17
6) ab rollout
stretching


Impressioni:
Bello tosto lo squat! Tutte serie allenanti con cintura.
Bene il box squat, senza cintura.
Il resto ok.
Nella french press, su panca declinata, mi sembra di reclutare meglio i tricipiti.


Ieri sono andato a fare un massaggio alla schiena (50minuti), e sto un po' meglio. Mi hanno detto che ho la parte sinistra più sviluppata (e questo l'aveva fatto notare anche Tony, per quanto riguarda la coscia sinistra). A settembre visita dall'osteopata, per un controllo generale.


Durata: 2 ore
bw: 71.3