Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
il carico ovviamente deve essere minore rispetto a quello ke usi sempre...un 35% in meno del massimale...

meno del massimale? Mi sembra che il carico debba essere inferiore del 30-40 % rispetto al peso con cui se ne fanno 8 di ripetizioni, non 1

sennò non si arriverebbe mai alla fine