WO di ieri

panca con fermo 7x6 x 57,5kg

pulley 8x10

squat 2x8x40

curl bil. 6x10 + manubri 3x10

russian sit up con bastone 2x10 + normali sit up 1x30



La panca quei 57 li sentivo pesanti...
Ho provato a rinserire lo squat ma...mi annoia troppo per il momento..

alto volume sui bicipiti,proviamo cosi