ieri

LAT SUPINA
10x80 9x85 3x5x90
PANCA
2x90kg (non ci son dischi da 5kg quindi devo passare da 70 a 90) 3x5 70kg fermo 3''
DB ROW
5x10 32kg
BB CURL
3x15-12-12 30kg
PUSHDOWN
2x15 30kg 1x15 25kg