praticamente quello che consigli è alternare un esercizio di spinta a uno di trazione con lo stesso angolo di movimento?! giusto?!
in quest'ottica anche panca e rematore dovrebbero andare bene...

Penso che sostituirò il curl bilancere col chin up...

Sono un po' indeciso per i deltoidi: aperture a 90 e distensioni cubane...

per stacchi e squat in effetti preferisco restare concentrato sull'esercizio, sono un po' pericolosi....