Ops, dimenticavo di aggiungere la parte relativa all'allenamento: fino a 5 mesi fa facevo solo camminate, a passo svelto, di almeno 25 minuti al giorno, poi mi sono iscritto (di nuovo) in palestra e vado 3 volte la settimana, per circa 60/80 minuti (solo 15 min di cardio sul totale).