Ciao ragazzi, Stavo pensando di iniziare un nuovo allenamento facendolo 4 volte a settiama. L'idea mi è venuta fuori perchè voglio avere delle braccia definite, nel senso che voglio che si veda lo stacco tra i muscoli, ho capito che per avere questi risultati bisogna fare attività aerobica e seguire un'alimentazione corretta per eliminare più grasso possibile. Ora..il mio fisico è magro, peso 70kg e le braccia non sono grasse, ma voglio impegnarmi a farlo e non che vengano "col tempo". Per questo ho deciso di inserire un WO per le braccia.. Cosi facendo accellererei i tempi, Sbaglio?

Comunque avevo pensato di suddividerla così, in A-B-C-D

-Lunedi
.Petto/Spalle

-Martedì
.Corsa per 1 ora (Vado tutti i giorni in bici facendo 4km per andare a lavoro, se non uso la bici, cammino.. PENSO che per le gambe e l'aerobica siamo a posto.)

-Giovedi
.Dorso/Addome

Venerdi
.Bicipiti/tricipiti

Grazie per la pazienza