Esatto, resterei in monofrequenza così do al muscolo il giusto riposo in modo da usare un buon volume ad ogni sessione.

guarda, mi sembrano pochini come esercizi... però, come hai detto tu, magari uso volume maggiore.

nel 6x6 panca piana uso peso costante? oppure scarico 10% ogni volta per arrivare a 6rip?

grazie mille...
invece in merito all'alimentazione? hai qualche suggerimento?
thx a lot
m.