Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Te lo dirò il più chiaramente possibile: se sei alto 180 cm e pesi 65kg con una BF del 15% e non segui una dieta ipercalorica, puoi anche allenare i polpacci per 3 ore al giorno ogni giorno per i giorni che ti rimangono da vivere, non ti cresceranno mai.

Uno che è alto 180cm e pesa 80kg è hp=0. Non è altro che la relazione tra altezza e peso. Stare BENE per me e per molti in questo forum significa 180cm x 90kg al 10% di BF (hp+10).
Non per dire ma un HP 0 con 8% di bf è ben più che stare bene.. C'è avresti gia un 40/41cm di braccio...