Salvo, mi pare chiaro che fai degli allenamenti che la maggior parte delle gente del forum non si sogna nemmeno..

Comunque Wild ha ragione PRIMA devi farti una dieta con i controcazzi (non basta mangiare sano, devi sapere esattamente quello di cui il tuo corpo ha bisogno e quello che ingerisci) POI quello che non riesci ad assimilare lo compensi con gli integratori (che servono ad INTEGRARE la dieta).

Ma lo fai come lavoro quello di combattere?