Guarda io mi alleno 6 giorni a settimana (crossfit + strenght + un paio di uscite di endurance) e l'unica cosa che assumo è lo shaker con whey e vitargo... mi alleno mediamente un paio d'ore a volta. però ho supportato il tutto da una dieta precisa, x cui non ho bisogno di ricorrere a polveri magiche tieni conto che il jack3d è stato ritirato dal commercio in Italia.