Salvo credo che prima di pensare a polveri magiche che ti fanno fare il botto, dovresti informarti un po' so cosa significa alimentazione sportiva. Tutti quelli che fanno le tue domande, cioè su presunti prodotti miracolosi pre/postwo, alla fine hanno delle lacune spaventose nell'alimentazione. L'indice glicemico non si calcola... esistono delle tabelle in cui sono riportati gli IG... basta sfogliare UN MINIMO il forum x trovare la tabella IG....