Citazione Originariamente Scritto da SalvoMMA Visualizza Messaggio
Capito, quindi come pre nanna mi consigliate solamente caseine?? O posso sostituirle con qualcos' altro?
Se devi prenderle prima di andare a dormire le caseine sono le migliori visto che sono a lento rilascio
Prima della nanna sarebbe consigliato proteine o grassi, a seconda della tua dieta e del tuo fabbisogno ovviamente

Se invece le prendi dopo il WO le iso sensation vanno bene visto che sono ad alto assorbimento