Citazione Originariamente Scritto da mixted Visualizza Messaggio
Ciao a tutti!
Io pratico culturismo già da 4 anni, per necessità lavorative ho dovuto cambiare orario di lavoro invece del classico 8-12/14-18 ora lavoro dalle 21 alle 6 di mattina e mi ha cambiato tutti i regimi.
Pensavo di allenarmi la mattina dalle 7/8, mi potete consigliare sull'alimentazione e integrazione?
Grazie a tutti in anticipo!
Personalmente, nella fase attuale di dieta ipocalorica, mi trovo bene a fare così: i carbo che ho a disposizione cerco di concentrarli alla sera prima dell'allenamento mattutino. Poi a quell'ora così mattutina, personalmente un caffettino e bcaa, poi allenamento, e poi colazione con whey.