Citazione Originariamente Scritto da Dillinger Visualizza Messaggio
con uno spotter dietro che ti fa fare l'ultima ripetizione, ovvero la stessa cosa che succede in qualsiasi esercizio. Diciamo che da solo non ti puoi allenare a cedimento al 100%.
Per imparare bene l'esercizio consiglio più serie e meno ripetizioni, dato che se lo hai fatto sempre guidato fin ora non è la stessa cosa. Poi dopo magari pensi al cedimento e aumenti le ripetizioni rientrando più in un range di pura massa
Già, vero, è che ragionavo da solo. Purtroppo mi alleno sempre solo