29/06/13

Allenamento tranquillo, la prossima settimana si inizia un programma a volume molto alto.

Box Squat
5x5x80kg

(trovo personalmente il box squat moltooo faticoso)

Squat
4x90kg
4x96kg
4x100kg

Lento avanti
4x6x40kg

Rematore
4x6x70kg