Salve
Solitamente quando ci si avvicina alla multi tutti consigliano splittaggi di questo genere:

Squat pesante / stacco leggero
Panca pesante / squat leggero
Stacco pesante/ panca leggera

Volevo capire perche è cosi necessario fare un solo allenamento "pesante" a settimana (badate, sto parlando di un 5x5 o un 6x4 non di 3x1 al 95% del max ) anche in allenamenti finalizzati alla massa?