oggi

PANCA
3x5 70kg 1x5 75kg 1x5 80kg 1x5 75kg 2x12 50kg; sto riuscendo a stare più dritto con la schiena...la panca che usavo in palestra ad Asti è più bassa e mi devo abituare a questa
STACCO
3x6-6-5 120kg 2x6 110kg 1x6 100kg
LAT MACHINE prona-neutra-supina
3x10 60-65-70kg 3x8 60-65-70kg
CALF
3x10 50kg

hanno portato una panca, dei bilancieri e un po' di ghisa nella malridottissima palestra del villaggio dove lavoro, potrò fare degli extraworkout interessanti