Tralasciando il fatto che ti abbiamo ampiamente risposto dicendoti che il problema non è l'esercizietto di riinitura che fai a fine allenamento, che quello che tu chiami "stallo" è frutto della tua immaginazione, è così difficile scrivere "Bicipiti" nella barra di ricerca in alto a destra? Ci sono almeno una decina di discussioni con il titolo "bicipiti enormi, come fare.", ovviamente su di te non funzionerà nessuna di quelle, ma scegline una e falla.