La riflessione ci può stare, però secondo me per quello che hai scritto non vai a parare su: "mettere massa è facile", bensì mi sembra che il discorso sia ovviamente se sai come allenarti ottieni risultati, altrimenti no. Poi va quantificata anche la massa, una volta che hai un pò di conoscenze e ti alleni in modo perlomeno decente, la massa crescerà abbastanza per il primo anno di allenamento se si parte proprio da zero, ma poi facci caso...passi dagli 8kg puliti del primo anno, ai 3kg scarsi del secondo ad esempio e poi il terzo anno magari non prendi neanche 3kg, magari tieni il peso, magari cresci di 1kg solo, chi può dirlo...però non definirei "facile" il fatto di mettere massa.
Il discorso è che il corpo all'inizio cresce perchè arriva al suo punto di equilibrio, quello che avresti dovuto avere diciamo di "default" se non avessi passato gli ultimi 15 anni della tua vita davanti al computer con la coca cola e le patatine, quindi all'inizio cresci perchè recuperi uno stato di forma che tutto sommato era già "tuo". Poi raggiunto quel livello, il corpo in qualche modo ti rema contro perchè gli devi rompere le palle, lo devi sempre costringere a crescere, ma i cambiamenti saranno molto minori, per questo per diventare grossi ci vogliono anni e anni. In più c'è anche un'altra riflessione da fare, a cui io non avevo pensato ma che prontamente è stata affrontata dal buono IronPaolo, alla nuova massa muscolare creata va poi insegnato ad essere usata, deve essere ottimizzata per il tipo di attività che facciamo; solo quando il nuovo tessuto sarà pienamente sfruttato ne verrà creato dell'altro per sopperire agli ulteriori stimoli dati dall'allenamento. Ricapitolando: mettere massa è facile, si, se ti bastano i risultati derivanti dalla ricomposizione corporea più quel muscoletto in più che prendi nel primo anno-anno e mezzo di palestra, ma se vuoi avere risultati superiori no, non lo è affatto. Spero di essermi spiegato bene, consiglio comunque a chi non l'avesse letto un articolo molto bello del già citato Paolo: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...re-grossi.html