Colazione: 150 gr latte e 40gr cornflakes cioccolato kellog's cal.225
Metà Mattina: panino al latte+prosciutto/tacchino O yogurt cal.137/96/40
Pranzo: 100gr pasta + verdura cal.350+verdura
Metà Pomeriggio: panino al latte+prosciutto/tacchino O yogurt cal.137/96/40
Cena Carne magra "a volontà" O 2 uova O pesce magro + verdure
abbinata alla palestra quanto peso e in quanto tempo si può perdere?