Scusa ma una distensione completa porta a stressare i muscoli della spalla, oltretutto è inutile perchè scarichi il peso dal muscolo target, ergo è inutile. Una cosa è un allungamento, specie nelle trazioni programmato e voluto, che può aiutare a scapolare e allungare il dorsale mantenendo comunque una contrazione, altra quella di eseguire male un esercizio.