si son vivo!

allenamento di oggi

PANCA 3x6-6-5 80kgabbasserò il carico perchè son storpio, il bilanciere fa 30° col pavimento ...dovrò lavorarci un po' su

STACCO 1x6 110kg 5x6 115kg

TRAZIONI SUPINE 4x8-6-6-6

niente complementari, ero di fretta