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Discussione: Diario di Tets

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  1. 09-06-2013, 11:40 PM #11
    Tetsujin
    Tetsujin non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,898

    Predefinito

    Grazie ragazzi, ora mi è chiaro il concetto. (tra l'altro non fatevi problemi se volete intervenire/ribattere sul mio diario, siete sempre i benvenuti )

    VE 07/06/13 - Settimana 9

    BW 73.5

    Hang snatch
    diverse triple "tecniche" leggere

    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    +
    4x60
    3x4x70

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    4x47.5
    3x4x55

    Trazioni pr. prona
    eseguito pr. supina 7/7/7/4 + ladder 1/2/3

    alcune serie di lat machine av. (pr. supina)

    scoperto il calisthenic!
    Ultima modifica di Tetsujin; 09-06-2013 alle 11:44 PM
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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