5 giugno 2013
bw: 76.4kg

Push press
hang clean alla 1°
5 x 15
5 x 35
5 x 55
5 x 65
5 x 5 x 75
5 x 5 x 65
5 x 5 x 55

high pulls
5 x 55
5 x 5 x 65

scrollate: 2x20 x 65

tricipiti ai cavi
9 x 10